Dijous de 20.15 a 21.45 h

Del 19 de setembre de 2019 al 14 de novembre de 2019

Espai: SALA 2

Preu: 45,77 €

Dilluns de 17 a 18.30 h.

Del 16 de setembre de 2019 al 11 de novembre de 2019

Espai: SALA 2

És una pràctica de moviment a la que, entenent el cos com un conjunt, actuem observant i respectant les pròpies lleis corporals i les estructures anatòmiques. Es treballarà d’una manera conscient i no mecànica, sensibles, desperts i atents a tot allò que succeeix i a tot allò que sentim, per arribar a millorar la nostra flexibilitat, per ampliar la nostra capacitat respiratòria i per trobar la calma. Consta de propostes simples, a l’abast de tothom, i és indicada per a persones de totes les edats que vulguin millorar el seu estat general de salut. Tot i que l’activitat es realitza en grup cadascú podrà atendre el seu ritme , els seus límits i les seves possibilitats. Aquesta pràctica ens permet: sentir i conèixer els cos, relaxar les tensions musculars, mobilitzar les articulacions, flexibilitzar i tonificar la musculatura, alliberar la respiració, afavorir la coordinació de les diferents parts del cos, millorar els hàbits posturals, desenvolupar una actitud d’atenció i presència, escoltar les pròpies necessitats, experimentar l’estat de calma, equilibrar l’organisme y augmentar la capacitat de descans així com la capacitat de regeneració. Cal poder estirar-se al terra.

Preu: 45,77 €

Dimarts de De 19.30 a 21 h

Del 17 de setembre de 2019 al 12 de novembre de 2019

Espai: SALA D'ACTES

Tens ganes de corre i no vols fer-ho sol? No saps per on començar? Has pensat en fer la teva primera cursa? Vina a corre amb nosaltres, gaudiràs, aprendràs i ningú et podrà parar Objectiu del taller Ser capaç de córrer la primera cursa de 5 km o millorar el temps en una de 10 km Metodologia Començarem amb un escalfament suau. Després practicarem diferents tipus d’entrenament ( series, farleks, carrera continua, etc..) Acabarem amb exercicis d’estirament per millorar la capacitat de recuperació del múscul Programa Diferents exercicis per aprendre/millorar la tècnica Circuits de potencia Series de diferents distancies/temps Material que s’ha de portar Roba esportiva, sabatilles de córrer i ganes A qui va destinat A totes aquelles persones que vulguin començar en el mon del runner i millorar el seu estat físic

Preu: 45,77 €

Dilluns de 18.45 a 20.15 h.

Del 16 de setembre de 2019 al 11 de novembre de 2019

Espai: SALA 2

Es tracta d’una tècnica mitjançant la qual preparem el cos i dissolem les tensions, harmonitzant cos i ment. Situem la tècnica utilitzant diferents postures corporals concretes, aconseguint una òptima elasticitat i descans a tots els teixits i sistemes del cos. La tècnica l’adaptem a les nostres necessitats corporals perquè sigui còmoda i efectiva. Un cop instal.lada la postura i suprimides les tensions, entrem a una atenta i conscient autoobservació del treball corporal i de la respiració que ens ajudarà a entrar a un procés d’harmonia i pau interior.

Preu: 45,77 €