Tallers Culturals (SALUT I ESPORT)
AUTODEFENSA PER A DONES I
dimarts de 20 a 21.30 h
Del 17 de setembre de 2019 al 19 de novembre de 2019
Espai: SALA D'ACTES
Existeix una realitat molt dura: cada any centenars de dones són atacades a tot el món. Quasi totes aquestes dones tenen una cosa en comú: no saben com defensar-se. Aquest taller té un únic objectiu, ensenyar les nocions bàsiques i efectives d'autodefensa perquè vostè pugui enfrentar-se davant una situació imprevista. L'autodefensa és una resposta tàctica a la violència utilitzant tots els mètodes disponibles a la nostra disposició. Hi ha multitud d'opcions, realitat i diferents perspectives a cóm enfrontar-se a cada circumstància que vostè pot utilitzar. Però al final, no importa el què ni el com: només el resultat: que vostè estigui a salvaguarda. Sessions Data Tema Introducció a la Defensa Personal ? Introducció al curs ? Legítima Defensa Sessió 1 ? Precaucions ? Primeres reaccions bàsiques ? Tècniques de desviament ? Bloquejos i parades Sessió 2 ? Caigudes (1) Sessió 3 ? Cops de puny ? Caigudes (2) Sessió 4 ? Cop de peu ? Caigudes (3) Sessió 5 ? Punts mes dolorosos Sessió 6 ? Estrangulaments Aplicacions ? Terra Sessió 7 ? Com escapar Sessió 8 ? Claus Sessió 9 Repàs de tot el Curs i acomiadament
Preu: 45,77 €
17/09/2019
01/10/2019
08/10/2019
15/10/2019
22/10/2019
29/10/2019
05/11/2019
12/11/2019
19/11/2019
GAC A (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)
Dimarts de 20.30 a 22 h
Del 17 de setembre de 2019 al 19 de novembre de 2019
Espai: SALA 2
El sistema d'entrenament GAC prové de la unió de tres paraules que defineixen exactament de què es tracta: Glutis, Abdominals i Cames. Practicar GAC consisteix a realitzar un conjunt d'exercicis dedicats a enfortir i a tonificar aquestes tres zones del cos que moltes vegades són les més afectades per la vida sedentària. L'acumulació de greixos en aquestes zones sol ser freqüent, sobretot en les dones, i els problemes derivats de la seva falta d'entrenament són la flàccides de la pell, la mala circulació i la manca de to. Per combatre aquests problemes sorgeixen els exercicis GAC. Una manera de treballar tota la part inferior del cos (de cintura cap avall). Després de la pràctica d'aquest exercici físic s'ha comprovat que es donen uns resultats molt positius per les persones que el practiquen. Amb la seva pràctica s'aconsegueix definir el gluti, enfortir les cames i reduir cintura per lluir un ventre més pla.
Preu: 45,77 €
17/09/2019
01/10/2019
08/10/2019
15/10/2019
22/10/2019
29/10/2019
05/11/2019
12/11/2019
19/11/2019
GAC B (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)
Divendres de 10 a 11.30 h
Del 27 de setembre de 2019 al 29 de novembre de 2019
Espai: SALA 2
Preu: 45,77 €
27/09/2019
04/10/2019
11/10/2019
18/10/2019
25/10/2019
08/11/2019
15/11/2019
22/11/2019
29/11/2019
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA
Dijous de 20.15 a 21.45 h
Del 19 de setembre de 2019 al 14 de novembre de 2019
Espai: SALA 2
Preu: 45,77 €
19/09/2019
26/09/2019
03/10/2019
10/10/2019
17/10/2019
24/10/2019
31/10/2019
07/11/2019
14/11/2019
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Pels TALLERS INFANTILS, caldrà fer la inscripció al centre
Suplement de material
Recordem que alguns tallers tenen un suplement de material, inclòs al preu total del taller.
Tarifa reduïda
Per beneficiar-te de la reducció de tarifa per a persones en situació d'ATUR cal presentar (padró -Barcelona-, informe de vida laboral o renovació del SOC). Per les persones amb DISCAPACITAT cal presentar la documentació (padró -Barcelona- i targeta de discapacitat). La inscripció es farà presencialment al centre.
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
TURO ACCIO SOCIOCULTURAL-TASC (G63695381) | C/ De les Torres, 64
gestio@canbaste.com
Centre Cívic
CAN BASTÉ
Passeig Fabra i Puig, 274
08031 Barcelona
93 420 66 51
gestio@canbaste.com
