Logo del centre cívic

Tallers Culturals (SALUT I ESPORT)

AUTODEFENSA FEMINISTA
Logo de l'activitat AUTODEFENSA FEMINISTA

Dimecres 20 a 21.30 h

Del 1 d'octubre de 2025 al 26 de novembre de 2025

Espai: SALA D'ACTES

DESCRIPCIÓ DEL TALLER

El taller d'autodefensa física i cura emocional té com a objectiu prevenir, identificar, (des)normalitzar i combatre les violències envers les dones i les identitats dissidents, és a dir, aquelles persones exposades a patir violències patriarcals. A través de diverses eines, es reforçarà la confiança en una mateixa, l'autoestima i la solidaritat col·lectiva, desmitificant estereotips sobre la debilitat i vulnerabilitat de les dones i identitats dissidents. Al llarg de les sessions es faran dinàmiques i debats per assenyalar el caràcter estructural del patriarcat, aplanant el camí per combatre l'aïllament i els sentiments de culpa, així com també per prendre consciència de les capacitats i forces personals i col·lectives. Tal és així que les participans adquirirán nous hàbits físics i emocionals que augmentaran la capacitat d'evitar danys i la sensació de seguretat tant en espais públics com en relacions properes. Per altra banda, també es fomentarà una part de formació/debat al voltant de temàtiques de gènere, sexualitat, així com una reflexivitat al voltant de diferents relacions de poder/opressió que ens travessen més enllà de les qüestions de gènere.

QUÈ CAL PORTAR

Roba còmoda, màrfega, tovallola de mig cos i aigua

PROFESSOR/A

Candela Quiros

Preu: 47,25 €

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 33,08 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 11,81 €

Dimecres
01/10/2025
Dimecres
08/10/2025
Dimecres
15/10/2025
Dimecres
22/10/2025
Dimecres
29/10/2025
Dimecres
05/11/2025
Dimecres
12/11/2025
Dimecres
19/11/2025
Dimecres
26/11/2025
Novetat!!
DANSA I ACTIVACIÓ PELVIANA
Logo de l'activitat DANSA I ACTIVACIÓ PELVIANA

Dijous 10 a 12 h

Del 25 de setembre de 2025 al 20 de novembre de 2025

Espai: SALA 2

DESCRIPCIÓ DEL TALLER

Et sents desconnectada de la teva pelvis?

Les classes de Dansa i activació pelviana t'ajudaran a connectar amb la pelvis a través de la relaxació, la respiració conscient i el moviment. En un ambient segur i sense judicis treballaràs el sòl pelvià, donant-li elasticitat i tonificació. Es faran exercicis per mobilitzar la pelvis buscant desbloquejar-la i flexibilitzar-la. Combinaràs la relaxació amb el moviment per alliberar una mica les càrregues emocionals que es reflecteixen en el cos en forma de tensió, rigidesa i dolor. Aquesta metodologia corporal proposa una mirada enfocada en la prevenció, la salut i el benestar. L'objectiu és conèixer i sentir el sòl pelvià i poder integrar-lo en la globalitat del cos i en la vida quotidiana.

Per Raquel Jaroslavsky formada en diversos estils de dansa i terapeuta corporal especialitzada en la pelvis i el sòl pelvià.

QUÈ CAL PORTAR

Roba còmoda, màrfega, tovallola de mig cos i aigua

PROFESSOR/A

Raquel Jaroslavsky

Preu: 47,25 €

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 33,08 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 11,81 €

Dijous
25/09/2025
Dijous
02/10/2025
Dijous
09/10/2025
Dijous
16/10/2025
Dijous
23/10/2025
Dijous
30/10/2025
Dijous
06/11/2025
Dijous
13/11/2025
Dijous
20/11/2025
ESQUENA SANA
Logo de l'activitat ESQUENA SANA

Dimecres 16.45 a 18.15 h

Del 1 d'octubre de 2025 al 26 de novembre de 2025

Espai: SALA 2

DESCRIPCIÓ DEL TALLER
Exercicis i moviments destinats a la millora de la postura i condició de la columna, així com tota la zona lumbar i abdominal.
Es combinaran exercicis de tonificació, pilates i/o estiraments en funció de les necessitats dels alumnes.
Una classe dinàmica i amena en la que reforçar l'esquena i altres estructures corporals (core).

QUÈ CAL PORTAR

Roba còmoda, màrfega, tovallola de mig cos i aigua

PROFESSOR/A

Jessica Ortíz

Preu: 47,25 €

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 33,08 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 11,81 €

Dimecres
01/10/2025
Dimecres
08/10/2025
Dimecres
15/10/2025
Dimecres
22/10/2025
Dimecres
29/10/2025
Dimecres
05/11/2025
Dimecres
12/11/2025
Dimecres
19/11/2025
Dimecres
26/11/2025
ESTIRAMENTS A
Logo de l'activitat ESTIRAMENTS A

Dimecres De 10 a 11.30 h

Del 1 d'octubre de 2025 al 26 de novembre de 2025

Espai: SALA D'ACTES

DESCRIPCIÓ DEL TALLER

Activitat de baix impacte que treballa l'elasticitat dels músculs, millora la postura, activa la circulació i preveu lesions. Els moviments suaus, sostinguts i controlats per la respiració, ens ajuden a desenvolupar una bona consciència corporal. És una opció perfecta per qui té un estil de vida sedentari i li costa començar una activitat física des de zero.


QUÈ CAL PORTAR

Roba còmoda i tovallola de mig cos

PROFESSOR/A

Mònica Rota

Preu: 47,25 €

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 33,08 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 11,81 €

Dimecres
01/10/2025
Dimecres
08/10/2025
Dimecres
15/10/2025
Dimecres
22/10/2025
Dimecres
29/10/2025
Dimecres
05/11/2025
Dimecres
12/11/2025
Dimecres
19/11/2025
Dimecres
26/11/2025
  Anterior123456Següent

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Pels TALLERS INFANTILS, caldrà fer la inscripció al centre

TARIFA REDUÏDA

Les persones que apliquin la tarifa reduïda, hauran de lliurar la documentació presencialment en un temps màxim de 5 dies. En cas de necessitar més temps, posar-se en contacte amb el centre. (Si la inscripció es fa al mes d'agost, la documentació caldrà portar-la la primera setmana de setembre)

Suplement de material

Recordem que alguns tallers tenen un suplement de material, que s'haurà d'abonar en efectiu el primer dia de classe.

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
TURO ACCIO SOCIOCULTURAL-TASC (G63695381) | C/ De les Torres, 64
gestio@canbaste.com

Centre Cívic
CAN BASTÉ

Passeig Fabra i Puig, 274
08031 Barcelona
93 420 66 51
info@canbaste.com

Logo Miram Cloud