Logo del centre cívic

Tallers Culturals (SALUT I ESPORT)

AUTODEFENSA PER A DONES

Dimarts de 18.30 a 20 h

Del 10 de març de 2020 al 5 de maig de 2020

Espai: SALA D'ACTES

Existeix una realitat molt dura: cada any centenars de dones són atacades a tot el món. Quasi totes aquestes dones tenen una cosa en comú: no saben com defensar-se. Aquest taller té un únic objectiu, ensenyar les nocions bàsiques i efectives d'autodefensa perquè vostè pugui enfrentar-se davant una situació imprevista. L'autodefensa és una resposta tàctica a la violència utilitzant tots els mètodes disponibles a la nostra disposició. Hi ha multitud d'opcions, realitat i diferents perspectives a cóm enfrontar-se a cada circumstància que vostè pot utilitzar. Però al final, no importa el què ni el com: només el resultat: que vostè estigui a salvaguarda. Sessions Data Tema Repàs Defensa Personal ? Introducció al curs Sessió 1 ? Repàs: cops de puny, cop de peu i caigudes Aplicacions : ? Atac frontal Sessió 2 ? Atac d’esquena Sessió 3 Aplicacions : ? Atac asseguda Sessió 4 Aplicacions : ? Atac des del terra Sessió 5 Repàs mig curs Sessió 6 Aplicacions : ? Atac contra la paret Sessió 7 Aplicacions : ? Atac amb armes Sessió 8 Aplicacions: ? Terra Sessió 9 Repàs de tot el Curs i acomiadament

Preu: 45,90 €

Dimarts
10/03/2020
Dimarts
17/03/2020
Dimarts
24/03/2020
Dimarts
31/03/2020
Dimarts
07/04/2020
Dimarts
14/04/2020
Dimarts
21/04/2020
Dimarts
28/04/2020
Dimarts
05/05/2020
GAC A (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)

Dimarts de 20.30 a 22 h

Del 21 d'abril de 2020 al 16 de juny de 2020

Espai: SALA 2

El sistema d'entrenament GAC prové de la unió de tres paraules que defineixen exactament de què es tracta: Glutis, Abdominals i Cames. Practicar GAC consisteix a realitzar un conjunt d'exercicis dedicats a enfortir i a tonificar aquestes tres zones del cos que moltes vegades són les més afectades per la vida sedentària. L'acumulació de greixos en aquestes zones sol ser freqüent, sobretot en les dones, i els problemes derivats de la seva falta d'entrenament són la flàccides de la pell, la mala circulació i la manca de to. Per combatre aquests problemes sorgeixen els exercicis GAC. Una manera de treballar tota la part inferior del cos (de cintura cap avall). Després de la pràctica d'aquest exercici físic s'ha comprovat que es donen uns resultats molt positius per les persones que el practiquen. Amb la seva pràctica s'aconsegueix definir el gluti, enfortir les cames i reduir cintura per lluir un ventre més pla.

Preu: 45,90 €

Dimarts
21/04/2020
Dimarts
28/04/2020
Dimarts
05/05/2020
Dimarts
12/05/2020
Dimarts
19/05/2020
Dimarts
26/05/2020
Dimarts
02/06/2020
Dimarts
09/06/2020
Dimarts
16/06/2020
GAC B (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)
Logo de l'activitat GAC B (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)

Divendres de 10 a 11.30 h

Del 24 d'abril de 2020 al 26 de juny de 2020

Espai: SALA 2

Preu: 45,90 €

Divendres
24/04/2020
Divendres
08/05/2020
Divendres
15/05/2020
Divendres
22/05/2020
Divendres
29/05/2020
Divendres
05/06/2020
Divendres
12/06/2020
Divendres
19/06/2020
Divendres
26/06/2020
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA
Logo de l'activitat GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

Dijous de 20.15 a 21.45 h

Del 23 d'abril de 2020 al 18 de juny de 2020

Espai: SALA 2

Preu: 45,90 €

Dijous
23/04/2020
Dijous
30/04/2020
Dijous
07/05/2020
Dijous
14/05/2020
Dijous
21/05/2020
Dijous
28/05/2020
Dijous
04/06/2020
Dijous
11/06/2020
Dijous
18/06/2020

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Pels TALLERS INFANTILS, caldrà fer la inscripció al centre

Suplement de material

Recordem que alguns tallers tenen un suplement de material, inclòs al preu total del taller.

Tarifa reduïda

Per beneficiar-te de la reducció de tarifa per a persones en situació d'ATUR cal presentar (padró -Barcelona-, informe de vida laboral o renovació del SOC). Per les persones amb DISCAPACITAT cal presentar la documentació (padró -Barcelona- i targeta de discapacitat). La inscripció es farà presencialment al centre.

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
TURO ACCIO SOCIOCULTURAL-TASC (G63695381) | C/ De les Torres, 64
gestio@canbaste.com

Centre Cívic
CAN BASTÉ

Passeig Fabra i Puig, 274
08031 Barcelona
93 420 66 51
gestio@canbaste.com

Logo Miram Cloud