Logo del centre cívic

Tallers Culturals (SALUT I ESPORT)

AUTODEFENSA PER A DONES I

dimarts de 20 a 21.30 h

Del 17 de setembre de 2019 al 19 de novembre de 2019

Espai: SALA D'ACTES

Existeix una realitat molt dura: cada any centenars de dones són atacades a tot el món. Quasi totes aquestes dones tenen una cosa en comú: no saben com defensar-se. Aquest taller té un únic objectiu, ensenyar les nocions bàsiques i efectives d'autodefensa perquè vostè pugui enfrentar-se davant una situació imprevista. L'autodefensa és una resposta tàctica a la violència utilitzant tots els mètodes disponibles a la nostra disposició. Hi ha multitud d'opcions, realitat i diferents perspectives a cóm enfrontar-se a cada circumstància que vostè pot utilitzar. Però al final, no importa el què ni el com: només el resultat: que vostè estigui a salvaguarda. Sessions Data Tema Introducció a la Defensa Personal ? Introducció al curs ? Legítima Defensa Sessió 1 ? Precaucions ? Primeres reaccions bàsiques ? Tècniques de desviament ? Bloquejos i parades Sessió 2 ? Caigudes (1) Sessió 3 ? Cops de puny ? Caigudes (2) Sessió 4 ? Cop de peu ? Caigudes (3) Sessió 5 ? Punts mes dolorosos Sessió 6 ? Estrangulaments Aplicacions ? Terra Sessió 7 ? Com escapar Sessió 8 ? Claus Sessió 9 Repàs de tot el Curs i acomiadament

Preu: 45,77 €

Dimarts
17/09/2019
Dimarts
01/10/2019
Dimarts
08/10/2019
Dimarts
15/10/2019
Dimarts
22/10/2019
Dimarts
29/10/2019
Dimarts
05/11/2019
Dimarts
12/11/2019
Dimarts
19/11/2019
AUTODEFENSA PER A DONES II

Dimarts de 18.30 a 20 h

Del 17 de setembre de 2019 al 19 de novembre de 2019

Espai: SALA D'ACTES

Existeix una realitat molt dura: cada any centenars de dones són atacades a tot el món. Quasi totes aquestes dones tenen una cosa en comú: no saben com defensar-se. Aquest taller té un únic objectiu, ensenyar les nocions bàsiques i efectives d'autodefensa perquè vostè pugui enfrentar-se davant una situació imprevista. L'autodefensa és una resposta tàctica a la violència utilitzant tots els mètodes disponibles a la nostra disposició. Hi ha multitud d'opcions, realitat i diferents perspectives a cóm enfrontar-se a cada circumstància que vostè pot utilitzar. Però al final, no importa el què ni el com: només el resultat: que vostè estigui a salvaguarda. Sessions Data Tema Repàs Defensa Personal ? Introducció al curs Sessió 1 ? Repàs: cops de puny, cop de peu i caigudes Aplicacions : ? Atac frontal Sessió 2 ? Atac d’esquena Sessió 3 Aplicacions : ? Atac asseguda Sessió 4 Aplicacions : ? Atac des del terra Sessió 5 Repàs mig curs Sessió 6 Aplicacions : ? Atac contra la paret Sessió 7 Aplicacions : ? Atac amb armes Sessió 8 Aplicacions: ? Terra Sessió 9 Repàs de tot el Curs i acomiadament

Preu: 45,77 €

Dimarts
17/09/2019
Dimarts
01/10/2019
Dimarts
08/10/2019
Dimarts
15/10/2019
Dimarts
22/10/2019
Dimarts
29/10/2019
Dimarts
05/11/2019
Dimarts
12/11/2019
Dimarts
19/11/2019
GAC A (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)

Dimarts de 20.30 a 22 h

Del 17 de setembre de 2019 al 19 de novembre de 2019

Espai: SALA 2

El sistema d'entrenament GAC prové de la unió de tres paraules que defineixen exactament de què es tracta: Glutis, Abdominals i Cames. Practicar GAC consisteix a realitzar un conjunt d'exercicis dedicats a enfortir i a tonificar aquestes tres zones del cos que moltes vegades són les més afectades per la vida sedentària. L'acumulació de greixos en aquestes zones sol ser freqüent, sobretot en les dones, i els problemes derivats de la seva falta d'entrenament són la flàccides de la pell, la mala circulació i la manca de to. Per combatre aquests problemes sorgeixen els exercicis GAC. Una manera de treballar tota la part inferior del cos (de cintura cap avall). Després de la pràctica d'aquest exercici físic s'ha comprovat que es donen uns resultats molt positius per les persones que el practiquen. Amb la seva pràctica s'aconsegueix definir el gluti, enfortir les cames i reduir cintura per lluir un ventre més pla.

Preu: 45,77 €

Dimarts
17/09/2019
Dimarts
01/10/2019
Dimarts
08/10/2019
Dimarts
15/10/2019
Dimarts
22/10/2019
Dimarts
29/10/2019
Dimarts
05/11/2019
Dimarts
12/11/2019
Dimarts
19/11/2019
Novetat!!
GAC B (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)
Logo de l'activitat GAC B (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)

Divendres de 10 a 11.30 h

Del 20 de setembre de 2019 al 22 de novembre de 2019

Espai: SALA 2

Preu: 45,77 €

Divendres
20/09/2019
Divendres
27/09/2019
Divendres
04/10/2019
Divendres
11/10/2019
Divendres
18/10/2019
Divendres
25/10/2019
Divendres
08/11/2019
Divendres
15/11/2019
Divendres
22/11/2019

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Pels TALLERS INFANTILS, caldrà fer la inscripció al centre

Suplement de material

Recordem que alguns tallers tenen un suplement de material, inclòs al preu total del taller.

Tarifa reduïda

Per beneficiar-te de la reducció de tarifa per a persones en situació d'ATUR cal presentar (padró -Barcelona-, informe de vida laboral o renovació del SOC). Per les persones amb DISCAPACITAT cal presentar la documentació (padró -Barcelona- i targeta de discapacitat). La inscripció es farà presencialment al centre.

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
TURO ACCIO SOCIOCULTURAL-TASC (G63695381) | C/ De les Torres, 64
gestio@canbaste.com

Centre Cívic
CAN BASTÉ

Passeig Fabra i Puig, 274
08031 Barcelona
93 420 66 51
gestio@canbaste.com

Logo Miram Cloud