Tallers Culturals (SALUT I ESPORT)
ESQUENA SANA
Dimecres 16.45 a 18.15 h
Del 18 de setembre de 2024 al 13 de novembre de 2024
Espai: SALA 2
DESCRIPCIÓ DEL TALLER
Es combinaran exercicis de tonificació, pilates i/o estiraments en funció de les necessitats dels alumnes.
Una classe dinàmica i amena en la que reforçar l'esquena i altres estructures corporals (core).
QUÈ CAL PORTAR
Roba còmoda, màrfega, tovallola de mig cos i aigua
PROFESSOR/A
Jessica Ortíz
Preu: 47,25 €
Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 23,63 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 33,08 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 23,63 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 11,81 €
18/09/2024
25/09/2024
02/10/2024
09/10/2024
16/10/2024
23/10/2024
30/10/2024
06/11/2024
13/11/2024
ESTIRAMENTS A
Dimecres De 10 a 11.30 h
Del 25 de setembre de 2024 al 20 de novembre de 2024
Espai: SALA D'ACTES
DESCRIPCIÓ DEL TALLER
Activitat de baix impacte que treballa l'elasticitat dels músculs, millora la postura, activa la circulació i preveu lesions. Els moviments suaus, sostinguts i controlats per la respiració, ens ajuden a desenvolupar una bona consciència corporal. És una opció perfecta per qui té un estil de vida sedentari i li costa començar una activitat física des de zero.
QUÈ CAL PORTAR
Roba còmoda i tovallola de mig cos
PROFESSOR/A
Mònica Rota
Preu: 47,25 €
Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 23,63 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 33,08 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 11,81 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: Gratuït
25/09/2024
02/10/2024
09/10/2024
16/10/2024
23/10/2024
30/10/2024
06/11/2024
13/11/2024
20/11/2024
ESTIRAMENTS B
Divendres De 10 a 11.30 h
Del 13 de setembre de 2024 al 15 de novembre de 2024
Espai: SALA 2
DESCRIPCIÓ DEL TALLER
Durant la sessió es proposen una sèrie d’exercicis que ens ajudaran a corregir la postura, flexibilitzar músculs i tendons, aconseguir més harmonia en els moviments i prendre consciència del propi cos i el seu moviment. Mitjançant mètodes com Ioga Suau, Yin Ioga, Mètode Pilates, Fascial Methode etc…treballarem tots els grups musculars per allongar-los i aconseguir un cos sa i harmonic. També aprendrem a movilitzar la nostra columna vertebral de manera correcta.
QUÈ CAL PORTAR
Roba còmoda i tovallola de mig cos
PROFESSOR/A
Carmen Chito
Preu: 47,25 €
Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 23,63 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 33,08 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 23,63 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 11,81 €
13/09/2024
20/09/2024
27/09/2024
04/10/2024
11/10/2024
18/10/2024
25/10/2024
08/11/2024
15/11/2024
GAC (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)
Dimarts 20.15 a 21.45 h
Del 10 de setembre de 2024 al 12 de novembre de 2024
Espai: SALA 2
DESCRIPCIÓ DEL TALLER
El sistema d’entrenament GAC prové de la unió de tres paraules que defineixen exactament de què es tracta: Glutis, Abdominals i Cames. Practicar GAC consisteix a realitzar un conjunt d’exercicis dedicats a enfortir i a tonificar aquestes tres zones del cos que moltes vegades són les més afectades per la vida sedentària. L’acumulació de greixos en aquestes zones sol ser freqüent, sobretot en les dones, i els problemes derivats de la seva falta d’entrenament són la flàccides de la pell, la mala circulació i la manca de to. Per combatre aquests problemes sorgeixen els exercicis GAC. Una manera de treballar tota la part inferior del cos (de cintura cap avall). Després de la pràctica d’aquest exercici físic s’ha comprovat que es donen uns resultats molt positius per les persones que el practiquen. Els exercicis són molt focalitzats i es treballen músculs que no solem exercitar massa durant la nostra vida diària. Després d’un mes realitzant un mínim de dues sessions per setmana, està comprovat que els resultats es poden notar positivament. Amb la seva pràctica s’aconsegueix definir el gluti, enfortir les cames i reduir cintura per lluir un ventre més pla.
QUÈ CAL PORTAR
Roba còmoda, màrfega, tovallola de mig cos i aigua
PROFESSOR/A
Jessica Ortíz
Preu: 47,25 €
Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 23,63 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 33,08 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 23,63 €
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 11,81 €
10/09/2024
17/09/2024
01/10/2024
08/10/2024
15/10/2024
22/10/2024
29/10/2024
05/11/2024
12/11/2024
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Pels TALLERS INFANTILS, caldrà fer la inscripció al centre
TARIFA REDUÏDA
Les persones que apliquin la tarifa reduïda, hauran de lliurar la documentació presencialment en un temps màxim de 5 dies. En cas de necessitar més temps, posar-se en contacte amb el centre. (Si la inscripció es fa al mes d'agost, la documentació caldrà portar-la la primera setmana de setembre)
Suplement de material
Recordem que alguns tallers tenen un suplement de material, que s'haurà d'abonar en efectiu el primer dia de classe.
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
TURO ACCIO SOCIOCULTURAL-TASC (G63695381) | C/ De les Torres, 64
gestio@canbaste.com
Centre Cívic
CAN BASTÉ
Passeig Fabra i Puig, 274
08031 Barcelona
93 420 66 51
info@canbaste.com