Dimecres 20 a 21.30 h

Del 14 de gener de 2026 al 11 de març de 2026

Espai: SALA D'ACTES

DESCRIPCIÓ DEL TALLER

El taller d'autodefensa física i cura emocional té com a objectiu prevenir, identificar, (des)normalitzar i combatre les violències envers les dones i les identitats dissidents, és a dir, aquelles persones exposades a patir violències patriarcals. A través de diverses eines, es reforçarà la confiança en una mateixa, l'autoestima i la solidaritat col·lectiva, desmitificant estereotips sobre la debilitat i vulnerabilitat de les dones i identitats dissidents. Al llarg de les sessions es faran dinàmiques i debats per assenyalar el caràcter estructural del patriarcat, aplanant el camí per combatre l'aïllament i els sentiments de culpa, així com també per prendre consciència de les capacitats i forces personals i col·lectives. Tal és així que les participans adquirirán nous hàbits físics i emocionals que augmentaran la capacitat d'evitar danys i la sensació de seguretat tant en espais públics com en relacions properes. Per altra banda, també es fomentarà una part de formació/debat al voltant de temàtiques de gènere, sexualitat, així com una reflexivitat al voltant de diferents relacions de poder/opressió que ens travessen més enllà de les qüestions de gènere.

QUÈ CAL PORTAR

Roba còmoda, màrfega, tovallola de mig cos i aigua

PROFESSOR/A

Candela Quiros

Preu: 47,25 €

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 33,08 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 11,81 €

Dijous 9.45 a 11 h

Del 15 de gener de 2026 al 19 de març de 2026

Espai: SALA 2

DESCRIPCIÓ DEL TALLER

Et sents desconnectada de la teva pelvis?

Les classes de Dansa i activació pelviana t'ajudaran a connectar amb la pelvis a través de la relaxació, la respiració conscient i el moviment. En un ambient segur i sense judicis treballaràs el sòl pelvià, donant-li elasticitat i tonificació. Es faran exercicis per mobilitzar la pelvis buscant desbloquejar-la i flexibilitzar-la. Combinaràs la relaxació amb el moviment per alliberar una mica les càrregues emocionals que es reflecteixen en el cos en forma de tensió, rigidesa i dolor. Aquesta metodologia corporal proposa una mirada enfocada en la prevenció, la salut i el benestar. L'objectiu és conèixer i sentir el sòl pelvià i poder integrar-lo en la globalitat del cos i en la vida quotidiana.

Per Raquel Jaroslavsky formada en diversos estils de dansa i terapeuta corporal especialitzada en la pelvis i el sòl pelvià.

QUÈ CAL PORTAR

Roba còmoda, màrfega, tovallola de mig cos i aigua

PROFESSOR/A

Raquel Jaroslavsky

Preu: 43,75 €

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 21,88 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 30,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 21,88 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 10,94 €

Dimecres 16.45 a 18.15 h

Del 14 de gener de 2026 al 11 de març de 2026

Espai: SALA 2

DESCRIPCIÓ DEL TALLER

QUÈ CAL PORTAR

Roba còmoda, màrfega, tovallola de mig cos i aigua

PROFESSOR/A

Jessica Ortíz

Preu: 47,25 €

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 33,08 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 11,81 €

Divendres De 10 a 11.30 h

Del 16 de gener de 2026 al 13 de març de 2026

Espai: SALA 2

DESCRIPCIÓ DEL TALLER

Durant la sessió es proposen una sèrie d’exercicis que ens ajudaran a corregir la postura, flexibilitzar músculs i tendons, aconseguir més harmonia en els moviments i prendre consciència del propi cos i el seu moviment. Mitjançant mètodes com Ioga Suau, Yin Ioga, Mètode Pilates, Fascial Methode etc…treballarem tots els grups musculars per allongar-los i aconseguir un cos sa i harmonic. També aprendrem a movilitzar la nostra columna vertebral de manera correcta.

QUÈ CAL PORTAR

Roba còmoda i tovallola de mig cos

PROFESSOR/A

Carmen Chito

Preu: 47,25 €

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 33,08 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 23,63 €

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 11,81 €